- 当前位置：首页 > 探索 > 三伏天别只喝白开水！4组绿豆神仙搭配，解暑润燥很舒服_清水_陈皮_山药
三伏天别只喝白开水！4组绿豆神仙搭配，解暑润燥很舒服_清水_陈皮_山药
发布时间：2026-08-08 20:59:27 来源：马牛其风网 作者：百科
三伏天气温高，伏天服清身体津液消耗快，喝白单纯喝白开水很难补足身体所需。开水绿豆是组绿燥舒三伏经典解暑食材，但单独煮偏寒凉，豆神搭配不一样食材调和性质，仙搭既能清热解暑，配解皮山又可以润燥祛湿，暑润水陈减小寒气伤脾胃，伏天服清日常替换饮水，喝白整个伏天都过得清爽舒服。开水1.绿豆百合莲子山药饮食材绿豆40克，组绿燥舒干百合12克，豆神莲子15克，仙搭铁棍山药120克，配解皮山清水1000毫升制作步骤1. 绿豆提前浸泡1小时；莲子、百合冲洗干净，莲子可以去掉莲心减小苦味。2. 山药去皮切小块，泡入清水防止氧化发黑。3. 锅中放入绿豆、莲子、百合，加入清水，大火烧开。4. 转小火煮25分钟，煮至绿豆开花。5. 放入山药块，后续小火炖煮20分钟，煮到山药软糯即可。6. 放温之后饮用，食材也可以一同吃下。功能绿豆清暑解热；百合润燥清心；莲子安神；山药健脾护胃。中和绿豆的寒凉，解暑同时养护脾胃。适用于伏天燥热心烦、睡眠不安，怕绿豆寒凉伤胃的人群，清热而不伤正气。2.绿豆莲子银耳饮食材绿豆40克，莲子18克，干银耳半朵，清水1000毫升，冰糖少量可选制作步骤1. 银耳冷水泡发，剪去黄色硬根，撕成小朵；绿豆浸泡1小时；莲子洗净。2. 锅内加水，放入绿豆、莲子，大火煮开，小火煮25分钟至绿豆开花。3. 加入银耳，后续小火慢炖30分钟，炖出胶质。4. 需甜味可以放少量冰糖，融化关火，放温饮用。功能绿豆解除三伏暑热；银耳、莲子滋阴生津。大量出汗之后身体津液亏虚，口干舌燥、皮肤干燥很适用于喝。一边解暑一边补充津液，缓解伏天燥热带来的口干烦闷。脾胃虚寒不关键冰镇饮用。3.绿豆菊花玫瑰花茶食材绿豆30克，菊花5朵，玫瑰花6朵，清水800毫升制作步骤1. 绿豆清洗干净，提前浸泡一小时。2. 锅里放入绿豆，加水大火烧开，小火煮30分钟，把绿豆的味方式充分煮出来。3. 滤出绿豆汤水，趁热把菊花、玫瑰花放进茶汤里面，焖泡8分钟。4. 滤掉花茶残渣，放温即可饮用，不用放糖。功能绿豆清暑降火；菊花清头目、解燥热；玫瑰花疏肝理气。伏天闷热那么点儿上火、眼睛干涩、心情烦闷压抑。这款茶饮解暑降火又疏肝，缓解伏天心里烦躁、胸闷不舒服。4.绿豆糯薏米冬瓜陈皮饮食材绿豆35克，糯薏米30克，冬瓜200克，陈皮5克，清水1100毫升制作步骤1. 绿豆、糯薏米提前浸泡1小时；陈皮冲洗泡软刮去内层白瓤。2. 冬瓜洗净，不去外皮，切成大块。3. 锅中放入绿豆、糯薏米、陈皮，倒入清水，大火烧开。4. 转小火煮30分钟，再放入冬瓜块，后续煮20分钟。5. 煮好之后滤出汤水饮用，冬瓜薏米也可以食用。功能绿豆清解暑热；糯薏米健脾祛湿；冬瓜利水消暑湿；陈皮理气护脾胃。三伏又热又湿，身体沉重、身体浮肿黏腻。这款饮可以清热祛湿，把体内暑湿代谢出去，陈皮调和，防止寒凉伤脾胃。温馨提示食疗仅日常饮品，不能替代药物；脾胃虚寒、频仍腹泻人群不宜大量饮用；经期女性别喝冰镇绿豆饮品。返回搜狐，查看更多平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系材料发布平台，搜狐仅给予材料存储空间服务。
- 上一篇：45岁黄宗泽恋情曝光，对方身份疑为24岁TVB咪神，身材好到流鼻血|港姐|tvb|胡杏儿|娱乐圈|新恋情_网易订阅
- 下一篇：小岛工作室晒团宠！含猫量最高的一集：来交猫税了|宠爱|开罗|nike|figaro_网易订阅
相关文章
- 断档！国乒男队兵败横滨引人担忧，樊振东、马龙即便归队亦非良药|奥运会开幕式_网易订阅
- 卡马文加是怎么做到一步就被过掉的？-西甲-皇马专区-虎扑社区
- 中超再添“惹不起”！保级奇兵：天津津门虎4连胜，看哭现场球迷|于根伟|中超联赛_网易订阅
- 马雷斯卡：麦卡杜是我喜欢的那种边锋；会尽最大努力争联赛冠军|曼城|科瓦契奇|格拉利什|鲍伯·麦卡杜|恩佐·马雷斯卡_网易订阅
- [流言板]打板三分绝杀！胡汇全场13中6，三分5中1得到15分4篮板5助攻-CBA-CBA专区-虎扑社区
- 中国五矿原总经理国文清被查 系主动投案
- 卡福赠梅里诺乐高世界杯奖杯复制品：你一次又一次拯救了球队|黛菲娜·梅里诺|讯世界杯小组赛组|约翰·奥比·米克尔_网易订阅
- 白酒怎么喝才能不那么快醉？看网友的评论：引起万千共鸣|牛奶|酒精|李子|茶水|乳饮料|白酒(蒸馏酒)_网易订阅
- 2000万预算选豪宅：华润澐启滨江、嘉佰道徐汇、前滩元境，谁的服务更超值？|物业服务|改善型住宅竞品组_网易订阅
- “论文工厂”医生用户集体曝光，事涉多家知名三甲|学术|医学|孙炜|原始数据_网易订阅
- 摩托罗拉Edge 70 Neo手机渲染图曝光：4种颜色、曲面屏|neo|edge|全场景新品发布会_网易订阅
- 意媒：赫尔城先租后买2500万欧追本菲卡前锋伊万诺维奇|拉齐奥|欧联杯|本菲卡队|赫尔城队|安娜·伊万诺维奇_网易订阅
- 最高奖50万元！广西百色警方悬赏缉拿32年前命案犯罪嫌疑人|公安|侦查|百色市_网易订阅
- 知名歌手惨遭养老院苛待！一年半不给洗澡，褥疮恶化，身心受创|院方|压疮|方俊|张伟文_网易订阅
- 信号强烈！主动披露两名海警牺牲后，军方强硬发声，南海重磅行动|军舰|黄岩岛|仁爱礁|菲律宾_网易订阅
- 亮瞎狗眼的智驾小蓝灯，其实本应前途大好。|马麟|疯狂|红绿灯|自动驾驶_网易订阅
- 补充一下-步行街主干道-虎扑社区
- 非法收受财物1.24亿余元 四川南充市委原书记古正举一审被判无期
- 国家海洋预报台继续发布海浪红色警报 注意防范
- 卡马文加是怎么做到一步就被过掉的？-西甲-皇马专区-虎扑社区
随便看看
- Copyright © 2026 Powered by 三伏天别只喝白开水！4组绿豆神仙搭配，解暑润燥很舒服_清水_陈皮_山药,马牛其风网 sitemap